Диета и спорт помогли быстро эффективно похудеть женщине в домашних условиях

Хочу поделиться с женщинами желающим своим мнением с отзывом, как можно на простой диете и занятиями спортом быстро и эффективно похудеть в домашних условиях.

Раньше пробовала сидеть на разных диетах, пить какие-то БАДы, но если и помогало, то ненадолго, да и набирала потом еще больше, чем скинула.

Решила полностью изменить подход к сбросу лишнего веса и у меня получилось.

Я совместила диету и спорт.

Мой рацион:
Притом диету очень простую. Я отказалась от мучного, от картошки, от сахара, и просто заменила один прием пищи.

-Допустим утром, на йогурт с фруктами.
-В обед я ела какую-нибудь гречку с куском курицы.
-На вечер могла суп или тоже какую-нибудь крупу с мясом.

Но не переедала никогда. И самое важное - каждый вечер я крутила 1 час велотренажер. Получалось проехать около 23-24 км.

Вот такая совокупность дала потрясающий результат.

Я за 3 месяца сбросила больше 23 кг. Это гораздо проще, чем сидеть на каких-то диетах, и это намного быстрее. Самое большое похудение было в первый месяц, так как выходила вода.

Если у кого не получается похудеть, попробуйте по моему методу. Сейчас ем что хочу, но в разумных пределах. Если вижу, что вес на 3-4 кг вверх пошел, просто делают тоже самое, и 2-3 дня велотренажера решают проблему.